自愛

　　本報訊（記者msata蔡文清 通訊員方玉玲 郭建興） 今天14時14分，太陽到達黃經225°，迎來“立冬”節氣，天氣會一天比一天寒冷起來，大風降溫天氣過程越來越頻繁。今明兩天，本市天氣由晴轉為多雲甚至陰天，大氣透明度轉差，空氣不太好，大家應儘量減少戶外活動。
　　昨天夜間，冷空氣帶來的平流降溫較明顯，支票貼現夜間最低氣溫下降到了2.9℃，為下半年以來的最低值。
　　今天晚上天空雲量開始增多，到明天白天基本是一個以多雲為主的天氣，明汽車貸款天的光照不如今天，所以最高氣溫預計為13℃，比今天的最高氣溫大約低3℃左右。其次是能見度下降，預計有輕度霾出現，明天早晨的最低氣溫預計在3℃上下，天氣較冷，出門早的話可以選擇穿著薄冬衣。
　　本周六京城將颳起5級左右偏北風，周日北風還將持續，大風帶來明顯的降溫天氣，預計周日到下周一最低氣溫將有可能跌至0℃左右，這將是今年“立找房子冬”節氣後氣溫的首個最低值。J177
　　六種食物
　　幫您防寒助陽
　　“立冬”前後，人們會明顯感到寒邪的威力。寒邪易於損辦公室出租傷人體陽氣，導致呼吸、消化、生殖系統功能失調。飲食防寒助陽，以下六種食物可以有效地減少寒邪的侵襲，有助於維護冬季健康。
　　大白菜：大白菜性溫味甘，入脾胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對於胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。
　　山羊肉：山羊肉性熱、入脾腎經，有溫腎助陽、強腰健骨的作用。
　　大蔥：大蔥味辛，性溫，具有發汗解表，溫中祛寒的作用。主要用於外感風寒，發熱寒戰，頭痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸悶氣短等呼吸道癥狀。
　　鯽魚：鯽魚性溫，味甘，能補脾益氣、溫中下氣、利水消腫、補血通乳。鯽魚含不飽和脂肪酸，常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。
　　生薑：生薑性熱，味辛，有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺等作用。
　　小米：小米性平偏溫，味甘，甘味色黃入脾，能和胃溫中。小米粥常用於小兒脾虛泄瀉，老人氣虛乏力，產婦產後補養。
　　北京中醫葯大學東方醫院 曹建春 J146
　　元宵烤肉
　　爭搶立冬風頭
　　本報訊（記者竇媛媛）立冬這一天，北京人除了吃餃子之外還有很多“食俗”。今天上午，老字號元宵準時“開搖”了，同樣爭搶風頭的還有老字號的系列“暖味美食”，泡饃、烤肉和“暖冬火鍋”都備足了食材。
　　立冬日，老字號北京稻香村的石碾元宵準時與消費者見面，包括精製黑芝麻、傳統五仁、奶油可可、桂花山楂四種口味，每個元宵售價1元。同步上市的還有8種口味的速凍湯圓，10粒裝售價7元，15粒裝售價10元。老字號錦芳元宵今天也如期上市，售價為30元一份，重量約850克，當天上市的一共有什錦、可可、黑芝麻、山楂四種口味。而便宜坊旗下的另一元宵品牌——功德林凈素元宵將於12月初上市銷售。
　　每年到了立冬，京城老字號少不了推出各式暖冬菜餚。烤肉季“武吃自烤”是國家級非遺保護項目，今年烤肉季將“武吃自烤”便民化，顧客只要點兩盤烤肉就可以輪流上陣“武吃”，體驗獨特的食文化，兩三個人的小聚餐也能吃得特別熱鬧。
　　立冬的到來也讓“京城泡饃第一碗”的老西安飯莊倍加忙碌。“估計立冬各類泡饃的銷量要在1200碗左右。”此外，惠豐老北京涮肉館為立冬備下了各類涮肉2800多斤，超過往年；砂鍋居預計在立冬當天的砂鍋菜銷量將超過600份。
　　有趣的是，今年立冬，就連西餐老字號也開始推出暖冬口味的火鍋菜。大地西餐廳的火鍋魚、火鍋蝦、火鍋裡脊等5款“西餐火鍋”可謂中西合璧。J202　　（原標題：今天立冬 降溫明顯）